肩こりの人ーーーーーNO.8「上腕三頭筋のしっかりストレッチ💭」

❶ 左右の肘を持つ
❷ 頭の上を通って後ろまで持っていくよ（キツイ人は毎日少しずつ柔らかくしていこう）
❸ 左手の指をストンと床に向ける
❹ 右手で左肘を床に押す
❺ 息をフーっとはいて💨リラックス

ぜひ、やってみてねー

わたし👱‍♀️は…
肘同士を持って…
マイペースで…
上↑に…
スーっと
上げたぁ〜❣️

I 👱‍♀️  held  my  elbows
together and
スーっと raised  them
up↑ at  my  own  pace.