「肩こりの人ーーーーーNO.5」

❶ 腕をクロスする
❷ 人差し指と中指で、鎖骨下をさげよう
❸ 顎を前にだしながら上にあげるよ
❹ 首の前をじっくりと伸ばしてね
❺ 首を左右にかたむけてみる

ぜひ、やってみてねー

わたし👱‍♀️は…
腕💪をクロスして…
首の前を…
じっくりと
伸ばしたぁ〜❣️

I 👱‍♀️  crossed
my  arms 💪
and  じっくりと stretched
the  front  of  my  neck.