肩こりの人ーーーーーNO.7「首の横がサイコウに気持ちよいストレッチ」

❶ 左手をマイペースで背中に回すよ
❷ 鎖骨を床と平行に、首を長くたもってね
❸ 右手を頭頂部におくよ
❹ 右肩が上がらないところまで、肘をひらいてね
❺ フーっと息をはきながら💨頭を右にかたむけていくよ

ぜひ、やってみてねー

わたし👱‍♀️は…
左手🤚を…
背中に回して…
首を…
右→に…
グーっと
ストレッチ💭💭💭
したぁ〜❣️

I  put  my  left  hand 🤚
behind  my  back
and  グーっと  stretched
my  neck  to  the  right.