腸内環境の悪化を防ぐには？

腸内環境の悪化は免疫力を下げる

腸内環境悪くなると免疫力が下がります

これを食べれば腸内環境にいい！

と言う情報や腸活サプリはよくあるし、以前にも少し書いたので

腸内環境に大丈夫な方でもいくつかしない方がいい事をお伝えします