パーソナルトレーナーのぶっちゃけ話

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好きな食べ物を禁止しないダイエット

好きな物を禁止するダイエットは
失敗しやすいです

太った原因がその食べ物にあるのではなく
食べる頻度と量にあります

スポーツと筋トレ

最近スポーツで結果を出すために
筋トレをする人も増えていますよね

多くの人が筋トレをすると
パワーがつくから
力を入れれば良い結果が出ると思いがちですが

しかし本当は力を使おうとすると
逆に調子を落とす事になります

実は筋トレは、、、

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