【本】やり抜く人の９つの習慣 コロンビア大学の成功の科学
【読書を毎日の習慣にしており、本は出会いです】
この記事は、2023年5月13日から
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【本】やり抜く人の９つの習慣 コロンビア大学の成功の科学
◎目標に具体性を与える
◆具体的な目標は、やり抜く力を与えてくれる
・例えば、「やせたい」と思うのならば、
目標は「やせる」ではなく「5キロやせる」とするべきなのです。
◆目標達成のために「やるべきこと」を具体化する
◆メンタル・コントラストで成功確率を高める
・「私にとって成功とは何か」そして
「成功への障害は何か」この2つを繰り返し心の中で考える。
このことを「メンタル・コントラスト」という。
①目標を達成し、成功したときの「感情」をしっかり味わう
②心の中で、そのときに起きていることを明瞭にイメージする
③そこに至るまでの、障害を考える
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