腰部・骨盤帯のStabilityを強化する『Single Leg Stretch／Double Leg Stretch』

こんにちは、だいじろう（@idoco_daijiro）です！ 今回は腰部・骨盤帯のStabilityを強化するエクササイズである「Single Leg Stretch／Double Leg Stretch」について解説していきます。 体幹の機能を高めていく上で、腰椎・骨盤帯のStabilityを強化することを重視されている方は多いのではないでしょうか？ 実際に体幹トレーニングとしてそういったことを目的としたエクササイズは非常に多いです。 今回、ご紹介する「Single