寝る時のエアコン

今回は、夏の暑い夜、
寝る時にエアコンをつけるときには、
どのような方法がいいのか紹介します！

1.エアコンのつける時間

エアコンは、
寝る前の2〜3時間前からつけることがポイントです！
クーラーをつけると、寝室の空気はすぐ冷えますが、
壁や家具が冷えるには時間がかかります。
なので、クーラーが止まった時に、
壁や家具にこもった熱が
寝室の空気をあたためてしまいます。
よって、家具などが十分に冷えるように、
クーラーを寝る2〜3時間前につけることを
おすすめします！

2.エアコンと睡眠の関係

エアコンをつけ、空気を冷やすことにより、
体から熱を放出しやすくなります。
熱を放出することにより、脳の温度が下がり、
寝やすくなります！

3.まとめ

今回は睡眠とエアコンの関係について書きました！
この記事が少しでもお役に立てたら嬉しいです！