【筋トレの魔力】 2019/5/21 『肩&腕』 "トレメモ"
食事は変わらないのに体重落ちなくて焦り出す。ダイエットあるある真っ最中。
トレ部位：肩&腕
トレ時間：55分トレ種目
／ 使用重量
／ セット数 ／ レップ数
／ 狙う筋肉
1.ディップス
／ ＋35㎏
／ 2セット ／ 6 4
／ 腕：上腕三頭筋
ベンチに空きがなかったため、ディップスからスタート。
35㎏加重でチャレンジしたものの、レップ数は肩トレした後にディップスした解きと変わらず。
今回は疲労のないフレッシュな状態で臨んだにも関わらず。
減量の経験が無さす
