【筋トレの魔力】 2019/5/21 『肩&腕』 "トレメモ"
食事は変わらないのに体重落ちなくて焦り出す。ダイエットあるある真っ最中。
トレ部位:肩&腕
トレ時間:55分トレ種目
/ 使用重量
/ セット数 / レップ数
/ 狙う筋肉
1.ディップス
/ +35㎏
/ 2セット / 6 4
/ 腕:上腕三頭筋
ベンチに空きがなかったため、ディップスからスタート。
35㎏加重でチャレンジしたものの、レップ数は肩トレした後にディップスした解きと変わらず。
今回は疲労のないフレッシュな状態で臨んだにも関わらず。
減量の経験が無さす