【読書メモ】マインドフル・ワーク「瞑想の脳科学」があなたの働き方を変える

こんにちは。1か月ぶりの投稿になります。

前回の投稿時（6月）には、来月には少しはコロナウィルスが落ち着いてきているかと考えたりもしましたが、そんなことはありませんね。

今回は、マインドフルネスについての本の紹介です。

マインドフル・ワーク 「瞑想の脳科学」があなたの働き方を変える

結論から申し上げますと、マインドフルネスの初心者にはあまりこの本はお勧めしません。

マインドフルネスに興味を持っている多くの人が知りたいであろう、実践方法についてはあまり詳しく書いてないためです。

その代わり米国でのマインドフルネスの変遷や、米企業でのマインドフルネスの取り組みについての、記述は非常に充実しています。

こういったマインドフルネスがビジネスにおいてどのくらい活用されているか、またその効果を知りたい場合には読んでもよいと思います。

私個人に限った話ですと、本書は冗長に感じ途中で読むのが飽きてしまいましたが、マインドフルネス自体は実践してみてとても効果的な取り組みだと感じています。

・睡眠の質の向上

・ストレスの軽減

・集中力向上

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などなど、マインドフルネスには様々なメリットが指摘されており、本書でもこれらの実験結果による科学的裏付けがなされています。

また別に機会に、自分で感じたマインドフルネスの効能を書きたいと思います。

ではでは。