習慣を身につけるためには

習慣を身につけるのは簡単なようで難しい。

普通に生活してたら、
・朝起きたら顔を洗う
・歯を磨く
・朝食を食べる
など習慣化されてますが、新しい事を取り入れようと
すると習慣化できないんですよね。

昔の私はそうでした。
何故ならなんの目標も設定せず、高いハードルをあげていたからです。

だから「今日は疲れたからやめよう」、「めんどくさないな」などと思ってやらなくなり、2日に1回やってたことが3