【７分ストレッチ】運動前・出勤前ガチガチな身体に全身ストレッチ【#家で一緒にやってみよう！】

2020年9月6日 16:44

大阪を拠点に関西各地方にフリーランスパーソナルトレーナー／アスレティックトレーナーとして活動している BODY PARTNARS の藤元大詩（ふじもとたいし）です！(＠taishi_fujimoto)

運動前・出勤前ストレッチ＆エクササイズ５種類（約７分）

健康な身体の方を対象とした内容です。腰痛やひざの痛みなどの外傷・障害をお持ちの方、体調が悪い方は決して無理せずにお控えて下さい

動画の目次

0:00 OP&解説
0:28 ①ダウンドッグ＆脊柱伸展 5回
1:57 ②ハーフニーリング・コンボst
5:04 ③コブラ 15回
6:00 ④プランクプッシュ＆レッグレイズ
4:20 ⑤リバースランジ 20回
7:59 最後に（ありがとうございました☺︎）

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