lin-fang
リリカとトラマール、ボルタレンに変えてだいぶ痛みはなくなった。寝れるようになったし、座ってても10分は座れるようになった。 といってもこれじゃあ仕事にならない。将来もこれでは生活保護しかないと思う。 とりあえず今週木曜日に診察があって、それまでに回復してなかったら内視鏡手術してくれる先生を探さなければならない。 健康になれる日はくるのだろうか。気が滅入るのでこのへんで。
半年前にMRIとった病院と同じところで撮った。4ヶ月前に摘出手術したはずなのに半年前よりもりもりヘルニアがでてる感じで、「手術本当にしました?」が医者の第一声だった。 手術後にMRIを撮らないのか聞いたら、「悪くならない限り撮りません」と。 「良くなってる感じがしない、痛い」と訴えても「そりゃヘルニア取ったところで全快するわけではないししばらくは手術痕が傷みます」といって、MRIを撮ることはなかった。少しは取り除いてくれたかもしれないけど。その時出てる分は全て取り除いたかもし
今見たら11月末にはすでに体調が悪かったみたい。 12月に予定を詰めてしまっていたのでどんどん悪化して12月末に救急車を呼ぶか悩むレベルになって、なんとか実家に帰る。 体調治るまで戻ってくるなといわれ、しばらく実家で療養している。 歩いている間が調子がいいので毎日2万歩くらい歩く。さすがに歩くのも飽きてちょっと鬱っぽくなる。 寝てゴロゴロできるまで回復したいな。
ここ1ヶ月くらい痛みが少し出てきたなと思って寝て治そうとしたけど寝ると余計悪くなるのかどんどん痛みがでてきて、動かなくても常時疼痛が出るように。立ってしばらくするとマシになる。 横になるのが好きだから寝てて悪化していくのは辛い。息が続かない感じ。とりあえず11/28はこんな痛み。備忘録。
退院してもうすぐで2ヶ月が経とうとしている。 筋肉はだいぶ戻ってきて片足つま先立ちが結構できるようになってきた。体感7割復活という感じ。 痛みは相変わらずある、痛いときはしびれもましてくるし、昨日なんかちょっとやばいかもと思った。 しかし退院当初の1/3くらいになってるし、座りすぎとか、自転車漕ぎすぎとか、あるきすぎとかオーバーワークなときに崩すことがわかってきた。 更新頻度が1週間以上あきいよいよこの日記も役目を終えるかもしれない。 更新が止まったときは健康の証なのでいつか
2回目のワクチンの副反応が終わり17日にやるカフェのメニューの試作をひたすらする。 ブランを入れると途端に飲み込みにくいし、膨らみにくい。 欲しい物をネットでポチポチ買ったものが届き始める。 液タブが壊れたのでメルカリで新しいものを買い直した。 届いたがパーツの一部が入れ忘れられていて連絡をする。 腰の調子がだいぶ良くなって2時間くらい集中して座れるようになった。 やりたいことをやれるうちにやろうと思って、3Dとデザインをもっと頑張りたいと思ったので大きめの液タブにした。
#2/5 快気祝いと家族全員の誕生日を兼ねてうなぎを食べに行く。 だいぶ足の調子も良くなり、1時間近く歩いたけど大丈夫だった。 #2/6 なぜかすごく体調がいい。足のしびれが何故かほぼほぼ治っていた。 しびれは神経が損傷しているから徐々に治ると思っていたのに。。。 もしかしたら坐骨の神経圧迫が関係してるのかもしれないと思った。 #2/7 コモンカフェに行き試食してもらう。 カフェ営業は決めることとやることが多くてもう半分以上諦めている。 やりたいことはいっぱいある。SNS
#30 退院して初めて主治医の検診。レントゲンにも傷跡にも問題なし。 しびれや麻痺は徐々に治っていくから時間かかるよとのこと。 うまく走れないことも、筋力が回復するのは月単位やから辛抱強くやっていきましょうと。 コモンカフェに行きイベントの話をもらう。どう転んでも得れることがあるから今はなんでもやってみようの精神でいこうと思う。 今までで一番長時間外にいたし、座ったかもしれない。仙腸関節が痛む。明日AKAー博田法を受けるのでそれで改善すればいいなとおもう。 #2/1 退院
随分期間があいてしまった。 1週間も貯まるとさすがに覚えていないが、リハビリ日記を書き忘れるくらい調子が良かったということなので万事オッケー。 覚えていることだけつらつらと書く。 土曜日は中崎町へ市場調査へ行く。インスタ映え喫茶通り的なものがあることを知り、自分でやるのは健康ごはん中心でいいんじゃないかという気持ちになる。 PLUGというカフェに入ってアップルパイを頼む。パイ生地の横にりんごを煮詰めたものが置かれ、でっかいアイスクリームが乗っかったタイプ。美味しかった。自
#20 世の中の祝日ムードに流されそうになるが仕事をこなす。 昼過ぎから買っていた豚ブロックでチャーシューづくり。レシピを見て作ろうと思ったのだが結構煮る時間が長く計2，3時間かかることに気づく。 仕方ないので家のことをする日と決めて、片付け、掃除、洗濯をしながらひたすら煮る。 YouTubeで10分ダンスエクササイズというものを検索しマンションでも出来る初心者向けを選んでやってみる。が、3分の1はひたすらスクワットをするダンスでダンスというより、筋トレだった。案の定夜から両
#16 ネリさんのご飯を食べに行く。 お店の内容はおばんざいでなんとなくヴィーガンや糖質制限などに対応できたらいいかと思っていたがコンセプト明確にしたほうがいいとアドバイスをもらう。確かに。普通に美味しいカフェだけじゃ知り合いしか来てくれない。練り直しすることに。 ネリさんと一緒に体をほぐしていて肩甲骨が全然動かせてないことに気がつく。ストレッチ法や気功の基礎、丹田呼吸を教えてもらう。毎朝しようと思う。 家から中崎町まで往復自転車で移動したが片道1時間くらいかかった。中々筋力
リハビリを兼ねてなにかやろうと友達と話をしてフォトグラメトリの撮影を始める。 友達の家までは距離にして9km、自転車でPC担いで45~50分くらいの距離で普段からまあ楽なわけではないけど丁度いい運動という距離だが荷物なしでも90分くらいかかってしまった。 タイヤの空気抜けてるのかというくらいペダルが重く、普段しない立ち漕ぎを何度もする。自転車がこんなに筋力使うものだったとは・・・。 それでも往復3時間弱自転車を漕げたわけでまた一つ自信につながった。 ここ数日痛みに耐えれずロ
Haruka Nakamura & Luca - 未 草というアルバムを聞く。心にしみる音と歌声だった。 コロナ予防のワクチン接種第一回目とカフェの話をすすめにオーナーと話をしてきた。 退院後一番長く1人で外で過ごしたんじゃないだろうか。 自転車もほとんど痛みなく乗れるようになった。 7月よりよくなった実感が出て嬉しい。 次の日副反応で腕が上がらない。利き手じゃないほうに注射したけどそっちを下にしないと坐骨神経痛が痛くてなかなか寝れないのでどっちに転んでも痛いという状況を
ストレッチのしすぎか、筋肉に刺激を与えすぎなのか坐骨神経痛の痛みやしびれが若干増してる気がしてる。 今日は約11000歩歩いた。 入院前までつけていたスマートウォッチを再び使いだして歩数が測れて便利。やっぱり6000歩くらいでかかとのしびれが痛みに変わってくるか。 少し小走りしてみたけど前に進む推進力が全然ない。5才児のほうが速かった。ふくらはぎの筋肉がちゃんと戻ればランニングも出来ると思う。 夜の散歩は楽しい。人がぜんぜんいないからイヤホンで音楽聞きながら上半身をパラパラみ
昨日の夜すごい痛いけど伸びるストレッチ法で殿筋〜ハムストリングスを伸ばしてたら筋肉が炎症おこしたのか痛みとしびれがいつもと違う場所に出た。 足のしびれはかかと〜小指にかけてって感じやったのが中指がしびれ親指の上側に痛みを感じた。 もも裏の痛みもふくらはぎやスネあたりにも痛みが急に来た。 気づいたら2時間とかやってたので明らかなやりすぎだと思う。 今日朝起きて腹筋と足上げ。 腹筋は肩を浮かしてちょっとでも角度をつけると足の方まで痛みが出る。背中の収縮でもも裏の筋膜まで引きつる
気功の整体に行って少しだけ体調がよくなった気がする。具体的にいうとロキソニンを一日2錠飲んでたやつが1錠でいい感じになった。外に長時間いてもなんとかロキソニンがあればやっていける自信がついた。 知り合いがやってるヴィーガンランチを食べに行く。10年以上ぶりで積もる話で会話が尽きない。これから体調が戻るまでどうリハビリしようか迷ってることを話したら週1回ランチやってみないかという話をもらう。本当は週1回ボランティアで手伝わせてもらうくらいでありがたいと思って相談に行ったのに思
