セルフリハビリ日記#22-29

随分期間があいてしまった。
1週間も貯まるとさすがに覚えていないが、リハビリ日記を書き忘れるくらい調子が良かったということなので万事オッケー。

覚えていることだけつらつらと書く。

土曜日は中崎町へ市場調査へ行く。インスタ映え喫茶通り的なものがあることを知り、自分でやるのは健康ごはん中心でいいんじゃないかという気持ちになる。
PLUGというカフェに入ってアップルパイを頼む。パイ生地の横にりんごを煮詰めたものが置かれ、でっかいアイスクリームが乗っかったタイプ。美味しかった。自家製ジンジャエールも頼んだが甘くて美味しかった。やっぱり甘いものは美味しい。

日曜日に懸垂用のパワーグリップが届いたので懸垂の練習。
1回も上がらない人はまず1分ぶら下がってみましょうという動画を見てやってみたら1分ぶら下がれた。パワーグリップ恐るべし。

坐骨神経痛のリハビリとしては
毎日のストレッチを3回に増やした。
気功整体に行った時前回より大きく改善していて、これなら1ヶ月後で次は大丈夫ですと言われる。うーん。確かに柔らかくなってるし、痛みもロキソニンなしでいけるくらいの強さ、もし痛みが出ても動き回ればマシになることもわかった。けど腰を曲げれないのは辛い。明らかお尻の硬い部分があり、硬いというより炎症起こしてるんじゃないかと思う。

それでも1時間座ることが出来るようになった。1ヶ月前10分座ったらいたんでいたし、バスも本当にきつかったことを思ったらちゃんと改善してると思う。

手術より前、自分は仙腸関節障害なんじゃないかと思っていたが仙腸関あたりにちぎれるような痛みが走るのでAKA-博多法を受けに行く決心をした。

とりあえず当面は筋トレ(懸垂を1回は出来るようになりたい)、ストレッチをやっていく。
その次に料理の研究。色んな角度から人生を良くしていきたい。