セルフリハビリ日記#30-31 #2/1-2/4

2021年10月4日 01:04

#30
退院して初めて主治医の検診。レントゲンにも傷跡にも問題なし。
しびれや麻痺は徐々に治っていくから時間かかるよとのこと。
うまく走れないことも、筋力が回復するのは月単位やから辛抱強くやっていきましょうと。
コモンカフェに行きイベントの話をもらう。どう転んでも得れることがあるから今はなんでもやってみようの精神でいこうと思う。

今までで一番長時間外にいたし、座ったかもしれない。仙腸関節が痛む。明日AKAー博田法を受けるのでそれで改善すればいいなとおもう。

#2/1
退院してちょうど1ヶ月立った。1ヶ月前は呼吸もうまく出来ず、寝返りも思うように行かず、フライパンを持ち上げるだけでも傷口の痛みが出ていたが、もう数キロの荷物を背負ったまま1時間自転車を漕いでも大丈夫なくらいになった。全速力では走れないけど10メートルを小走りくらいはできる。
柔軟性も出た。すべて改善している。今月も頑張れ。

結果からいうとAKAの治療は思ってるほどではなかった。イメージは触診したり立ち居振る舞いをみておかしいところを発見し、カチカチ体を動かしたらほら、動くようになったでしょ。をイメージしていたけど、なんかよくなったようななってないような。。。
仙腸関節に炎症起こしてるから一切のストレッチも筋トレもしないでくださいと言われる。1ヶ月に1回が理想やけど通常3ヶ月待ちだからペース通りに受けたかったら特急料金払ってと言われる。
無責任というか地獄の沙汰も金次第というか。

結局それから2，3日安静にしたけど悪化している気がしたので、無理に痛みが増幅する動きは避けて、動かせるところはどんどん動かしたほうが調子いい気がする。1月予約したけどそれまでに治るのが理想。

髪の毛を切ってもらってすごく楽になった。痩せる目標もできたし、筋肉もつけていきたい。ここ数年間アクティブじゃなかったぶん色んなことに挑戦していきたいと思う。

若さの秘訣は挑戦し続けることってきいたことがあるけど最近妙にしっくりくる。出来ないことが出来るようになる達成感は気持ちいいし、それに挑んでるときもいい程よいストレスで健康にいい気がする。
ストレスはかけすぎても駄目だけど全くないのも駄目だと思う。

#2/2-2/3
お昼に寿司を食べ夜に焼き肉を食べた。次の日はカップヌードルとカレー。
2日間食べに食べた。体重が2キロは増えたのでしっかり食事制限と運動をして行こうと思う。

心斎橋にでて1人散歩。ユニクロの服を買うか小一時間悩む。
せっかくだから買った。衣服にお金かけたほうが痩せる気も起こるだろう。
人と会う機会もふえていくだろうから、ほしいものは買っていこうと思う。
17日のカフェ営業のためにブランパンの材料やスパイスを買いに行く。2日かけてなんとなく欲しい物が揃った。
結局土曜日は6時間くらいカフェ休憩無しでウロウロ出来た。前難波や神戸に来たときは1時間歩いたら限界が来てたのに、ここに来て急に伸びた。これなら多少の力仕事も挑戦できるかもしれない。

映像も数時間集中して座って作業ができた。久しぶりに楽しく作れた気がした。集中できる土台が整ってきていると感じる。
1ヶ月前、退院したては正直生きるのが辛かった。
寝ても寝た気しないくらい痛いし、何もやる気がでないし、今思えばシンプルに生きるのが苦痛だった。
今もう一度生きる気力が湧いてきてるのはありがたい。黙って支えてくれている家族と友達のおかげだと思う。