セルフリハビリ日記#13#14

Haruka Nakamura & Luca - 未 草というアルバムを聞く。心にしみる音と歌声だった。

コロナ予防のワクチン接種第一回目とカフェの話をすすめにオーナーと話をしてきた。
退院後一番長く1人で外で過ごしたんじゃないだろうか。

自転車もほとんど痛みなく乗れるようになった。
7月よりよくなった実感が出て嬉しい。
次の日副反応で腕が上がらない。利き手じゃないほうに注射したけどそっちを下にしないと坐骨神経痛が痛くてなかなか寝れないのでどっちに転んでも痛いという状況を作ってしまった。
幸い腕は半日くらいで痛みがマシになったので昼寝することで事なきを得たが、その夜、ウォーキングをして雨に打たれて帰ってきたのが原因か、副反応が時間差ででてきたのか熱が上がってきて風邪みたいな感じになる。
37、5度を超えたのでカロナールを飲んで寝る。
久しぶりに熱あがったけど微熱でも十分しんどいなと思う。

坐骨神経痛の痛みが実感できるレベルで改善している。お尻とふくらはぎのマッサージが効いてる気がする。まだまだだけど腰が15度くらいはまがるようになった。焦らず時間がかかっていいから問題なく曲がって健康な下半身になりたい。