『ママ必見！』子供の肥満の予防

どうも！タイちゃんダイエットです！
今回は、子供の肥満予防について簡単にまとめてみました(^^)

近年日本では、小さな子供の肥満が増加し、予防策が講じられているようです。

実は、飽食の時代と言われてからは肥満の若年化が加速しています。
子供の肥満をいかに予防するかが、大きなテーマにもなっています。

よく肥満は遺伝すると言われていますが、確かに乳幼児の頃の肥満は遺伝的な要素も大きく予防がしにくい面もあります。

ただし、幼児や小学生の段階で肥満になる場合、遺伝というより普段の食事内容や運動量に関係していることが多いといいます。
保護者が気をつけることで肥満を予防することもできます。

家庭での食事が高カロリーであることが子供の肥満に関係しているなら、家の人間も肥満であるかもしれません。
また、食事を共有していることで、子供が肥満になりやすい環境にあることになります。

家族全体で、日常的に食べているものや食事の習慣を確認して、肥満の予防になる適切な食事に切り替えることが欠かせません。

子供は肥満になると体を使った活動をしたくなくなることが少なくありませんし、そのことがまた肥満の原因になります。

子供の肥満を予防するには、運動への忌避感を子供に抱かせないようにし、体を使うことを楽しいものと思わせるようにします。

プールや海など水の中での運動は子供肥満予防になります。この頃は小さい頃からスクールや習いごとをする子供は多いですが、スイミング教室は肥満防止に効果的ですしオススメです！！

また、最近ではキャンプなどのアウトドアも肥満予防に向いています！！
この文を読んで、子供と自分自身の見直しをしてみてもいいかもですね(^ ^)

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