2024年9月22日(日)曇り
9月22日、昨晩は、いろいろプレッシャーがかかっていたみたいで、吐き気が出ていました。
寝る前の歯磨きですが、吐いてしまいそうだったので、歯磨きはあきらめて、お薬を飲んで、軽くストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
精神科ナイトケアのお友達が教えてくれた、自分にかけるやさしい言葉をかけたところ、気持ちが落ち着いて、フラットな精神状態になったので、眠りに就きました。
入眠するのに時間がかかりましたが、眠ることができて、中途覚醒もありましたが、眠ることができました。朝7:00くらいに目が覚めてからは、眠れなくなり、横になって過ごしました。
精神状態がネガティブ思考なので、あまり動きたくなかったので、横になって過ごしました。11:00過ぎたあたりに起きることにして起きました。
起きて、朝食をいただきましたが、母の作ってくれた煮たまごが、ものすごくおいしかったです！ ごちそうさまです。
ものすごく美味しかったです！
朝食後、横になって過ごしました。昼食をいただくことにして、家の近くのスーパーにて買い物をして、家に帰りました。
家に帰って、しばらくのんびり過ごして、昼食をいただきました。今日の昼食は、パクチー香るトムヤムクンのカップヌードルと納豆巻きをいただきました。おいしかったです！ あまり味がしませんでした。
昼食後、洗い物をして、「スポーツを通した豊かな暮らしづくり」を志にするNPO法人「サロン2002」の中塚理事長から、いろいろ告知を行って構わないとお話しいただいたので、サロン2002のslackに、僕のお話する公開サロン「ソーシャルフットボールについて」の告知を行いました。これでだいぶホッとできました。
告知を行った後、調子が悪いので、横になって過ごしました。眠れないのですが、横になっている感じです。
気づいたら19:00近くになっていたので、慌てて夕食をいただくことにして、与野本町にある「すき家」にて、たまごかけごはん、さば定食をいただきました。塩味しかしませんでしたがおいしかったです！ ごちそうさまです。
夕食後、家に帰って、何とか自分の手入れを行いました。鼻毛を切ったり、眉毛を整えたり、爪を切ったりしました。
自分の手入れを行った後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。
糸井重里さんのコラム「今日のダーリン」を拝読しました。糸井さんはアメリカに出掛けられるそうで、大谷翔平選手の試合を観戦されるとのお話でした。糸井さんのお話、うらやましいと思うと同時に、アメリカにに出掛けるのであれば試合観戦したほうがいいよなぁ、と思いました。僕にお金があって、アメリカに旅行に出掛けるのであれば、大谷翔平選手の試合を観戦すると思います。糸井さん、楽しんできてくださいね！ お話ありがとうございました。
母から電話がありました。僕に母は「ごめんなさい」と謝って、「ありがとうね」とお話していて、ものすごくつらかったです。母には、明日も電話することと、「元気になったら一緒に出掛けようね！」と声をかけました。本当につらいです。母が元気になることを願います。
日記を書いている現在、吐き気が出ています。吐き気止めを飲みましたが、落ち着きません。うまく調整したいと思います。
明日は、調子が良ければ、会社に出勤してお仕事を行います。仕事後、夕食をいただきます。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
Youtubeさんのオススメ動画です。たいへん素晴らしい音楽でした。気持ちが少し軽くなりました。ありがとうございました。
Les Champs-Élysées(オー・シャンゼリゼ)/ダニエル・ビダル（歌詞付） (youtube.com)
Miya Uさんの演奏する「それだけでうれしい」も拝聴しました。母とお話しできるだけでうれしいので、そんな素敵な音楽ですね！ 素晴らしい音楽をありがとうございました。
それだけでうれしい（矢野顕子）ピアノ弾き語りカバー (youtube.com)
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。