寒い日の朝はテンション上がりませんよね… そんな時は椅子に座って片足を10回「いちー、にー、さーん」と声を出して数えながら上げ10回まで行なったらもう片方で同様に10回。これを3セットやってみてください。 これでも脳の血流が少し上がるので次の行動がしやすくなりますよ！

今日の日の出も綺麗でした…。 ほんとにこの時期のお日様のありがたさはまた格別。 今日も前向きに頑張りましょう！

急に寒くなりましたね… 下手に暖房に頼るより加湿してみてください。（出来れば加温タイプ） だいぶ寒気が和らぎ体感温度が変わります。暖房代の節約も出来て、感染予防にもなりますので一石二鳥です！

おはようございます！ 色々ありますが、運動して調息して心を整えて今日も楽しく学びの収穫をスタートします☀️

みなさんにも健康と運気アップを…。

本日は久々骨休め大分へ。 まずは朝一宇佐神宮へ 実は最近ハマっている神社チャンネルの羽賀 ヒカルさんが紹介されて、先日参拝されて いたのですが、その動画でこの宇佐神宮が 八幡神社の総本山である事と知り驚いたのと そして祀られている御祭神がこれまで日本の 数々のピンチのたびに救ってきたと語られて いる歴史があるとのことをしり、いつもジョ ギングの度にお参りするのが近くの八幡神社 であるため、これはぜひお参りして御礼を差 し上げたいと思いました。 ちなみに

朝一から大恥かいた💦

いつもの通り朝の運動、お風呂を終えて 9時に予約していた整骨院へさっそうと でかけました。 今日も健康的気持ちのいい朝です。 そして、駐車して診察カードを見ると なんと！勘違いしてたみたいで予約して いたのは9:30…💧 30分程度ゆっくりする時間できたなと 思い、そのまま車中でくつろいで、いざ 9:30整骨院へ。 診察カードを出して椅子に座って待って おこうとしたその時！ 「あれ？今日でしたっけ…？」 と先生が慌てて来られました。 うん？ ・・

今日は少しだけ寝坊…

珍しく少しだけ寝坊しましたが朝の運動 を欠かすと気持ち悪いので急いで外に出 て始動！ いつもの時間帯だと中学生たちの登校する 様子やバス停にも人がいないため、今日は その様子が見られてなんだか新鮮！ 時間が少し変わるだけでいつもの景色が 違って見えるのだなと感じました。 そして今日の森でのトレーニングは久々 全力ダッシュ！ この時期なのに汗かきまくって超爽快！ ちなみに体に思いっきり負荷を与えて 肉体を劇的に疲れさせれば、細かい ことや悩みがどうでも

おはようございます☀️ 今日も起きてすぐに森へ出かけトレーニング！ 今日も良い一日を描いていきましょうー！

朝のトレーニングで朝から体スッキリ！

本日も朝起きてゆっくり調息して最近お気に入りの 森へジョグしながら出かけ、プルプル健康法やスト レッチ、トレーニングを行ってきました。 そして帰宅後はすぐお風呂に入って最後に水をガーッ と浴びてスッキリ！ 時間はかかるけど、この一連の流れで得られる爽快 感を覚えてから休みの日はフルメニューとしてこの 工程をほぼかかさず行ってます。 おかげで本日も朝から気分爽快！ 今日も色々楽しむぞー！٩( ᐛ )و

やっとひと段落。そして新たに日課に始めた健康法で…。

お久しぶりです、たくです。 ここ1ヶ月ほんとうに慌ただしくと言うか 超ハードな日々で精神的にも書けないほど 忙しい日々を過ごしておりました。 ようやくというかやっとというか、１５年 勤めた会社を辞めましたー！ というか今月いっぱいでの退職で現在は 有給消化期間です。 本当は有給も３１日有ったんで、本来なら 先月の中頃からすでに取れていたはずなの ですが、新しくなった上長のマネージメン トが残ね…で その間に他の会社さんからのお誘いを受け たりで久々日

これまでは我慢に我慢を重ねて来ましたが退社も近いのもあるのと、自分のメンタルを保つ事を第一に考えて来週から在宅週２日を進言。そもそも会社には社員として利益を生む活動に参加しているのであって奴隷ではありませんので。 この観点って自分を守る為もこれから更に重要になると思います。

聴覚障害者の方の面接との事で面接官の音声をリアルタイムで文章に起こして全員が内容を確認できる仕組みをiPadを使って構築しているのですがアプリ選定からマイクとの連携などテストを重ねつつ同時に聴覚障害者の方が答え易い仕組みも検討。アップルデバイスの知識が社内に私だけってあかんと痛感