時々断酒その後

GWに突入するまではお酒を控えようと思っていたが、結局毎日ちょろちょろと飲みながら連休に突入。

それでも2週間くらい飲まない時間があったのだけど、世にいうポジティブな精神状態だとか目覚めが大変良いなどのメリットは実感できず。
まだまだ期間が足りないのか、幻想なのか。

それからは旅行やら帰省やらで飲んだくれる日々。
食も楽しみすぎて2kgほど増量...

そして今日から仕事再開。よく考えるとひと

時々断酒と飲酒管理アプリ

飲酒管理アプリがあると知り、早速インストールした。その名も「飲酒カレンダー」。

お酒の種類と量を入力すると、アルコール量が算出され、その度合いによってカレンダーに休肝日〜飲み過ぎ、ダメ！まで顔文字で可視化してくれるものだ。

月内の適量目安もあり、なんとなく飲酒日を減らすのではなく、総量を減らす目標が明確になって時々断酒には良いかもしれない。

ただ入力をするたびに最近よくある動画広告の強制視聴

時々断酒 今日の低脂質おやつ 「ジェラーナ ピスタチオ」と最高の気候

お酒の代わりに...という代わりに思考はあまりよろしくないとは重々承知しつつ今日もスーパーのアイス売り場へ。

先日食べてとても気に入ったピノのチョコミント味を見かける限り買おうと思っていたが早速なくて、真顔だったが親中愕然としていた。
ノーマルのピノすらなかった。

そしてお酒の代わりのピノの代わりのアイスを物色して目についたのが「ジェラーナ ピスタチオ」。
ジェラートならぬジェラーナ。
しかし

時々断酒記録 → 9/11 day 4月
昨日は断酒◯

睡眠→昨日は比較的眠れた気がする
体重→微増
メンタル→変わらず

今日は週末お疲れさまということですのんでいる🍺

時々断酒記録 → 9/12 day 4月
昨日は断酒×

睡眠→前日飲んだ分眠りは浅かった
体重→微増
メンタル→変わらず

今日も週末🍺

時々断酒記録 → 9/13 day 4月
昨日は断酒×

睡眠→普通
体重→微増。良くない
メンタル→変わらず

今日も週末🍺

時々断酒開始 今日のノンアル ノンアルでワインの休日

今年度こそは休肝日を増やしたい。
ということで、時々断酒を始めてみようと思う。

始めるきっかけとしてはよく言われている各種健康効果を期待してなのだが、せっかく始めるならば期待する効果が出るかどうか記録してみたいと思う。

とりあえず自分が変化を期待する項目は以下の通り。

血液検査の数値(特に尿酸値)

筋トレへの効果

ダイエット効果

睡眠の質

メンタル面

多くを期待するものの完全に断酒

時々断酒「女王のノンアル スパークリング」

時々断酒
2/2 day

始めたてなので張り切っている、意識して断酒し始めて3日目の今日。
睡眠、体重、メンタルなどなどいずれも特に変化なし。
まぁ、そんなに早く変化はしないだろうが、毎日意識すること自体は意味があるだろう。

さて、今日のノンアルコール飲料は「女王のノンアル　スパークリングテイスト　カベルネ・ソーヴィニヨン」昨日に引き続き赤ワインテイストの炭酸飲料だ。

グラスに注ぐと色は赤ワ

時々断酒「アサヒ ドライゼロ」と駅ビル天国

ユニクロのロンTが今日まで限定価格というので、駅ビルの店舗へ買いに出かけた。
黒とグレーをすでに持っていて、ゆったりしていて着心地も良いので白を買い足した。

濃い色のジャケットやカーディガンに合わせると良いかな、などなど考えていたら小腹が空いたので同じく駅ビルに入っているマクドナルドでチーズバーガーを購入。

飲み物を買おうと駅ビルのコンビニに入ってジュースを買うところで、レジ前のフランクフルト

時々断酒 ピノのチョコミントフレーバー

100円前後の定番アイスではピノが一番好きと言っても過言ではない。
そしてピノはノーマルが一番美味しい、と思う。
ピノに限らず、期間限定フレーバーは試してみたくなるが、結局定番が美味しいよなぁという結論になりがちだ。

なので、限定ものには慎重な姿勢をとっているのであるがしかし、今回ピノの「クリーミーチョコミント」を発見した時はおいしさを確信して即買いしてしまった。

帰って早速食べてみたが、想像

時々断酒「Cycle.me」とティーソーダの思い出

昨日に続き、今日も暖かい日だった。
というか、昨日は夕方からの外出だったが今日、日中外を歩いたら日差しは強いしロンT1枚で汗ばむ陽気だった。

紫外線情報も午前中から”やや強い”になっていて、日焼け対策を怠らないようにしないと。

今日はセブンイレブンに売っている「Cycle.me シトラスミックステイスト」を飲んだ。
ハーブティーのような香りで、少し酸味のあるソーダ。

ティーのソーダといえば、