時々断酒開始 今日のノンアル ノンアルでワインの休日

今年度こそは休肝日を増やしたい。
ということで、時々断酒を始めてみようと思う。

始めるきっかけとしてはよく言われている各種健康効果を期待してなのだが、せっかく始めるならば期待する効果が出るかどうか記録してみたいと思う。

とりあえず自分が変化を期待する項目は以下の通り。

• 血液検査の数値(特に尿酸値)

• 筋トレへの効果

• ダイエット効果

• 睡眠の質

• メンタル面

多くを期待するものの完全に断酒しようとは思っていない。よく断酒◯年〜というような記事を目にするが本当にすごいと思う。

とりあえず毎日のように飲み続けていた身、完全ではなくても飲まない日を作っていくことで多少の変化はあろうと踏んでいる。
友人や同僚と飲みにいく時は飲みたいし。

また、楽しみながら取り組むモチベーションとしてノンアルコール飲料を色々試してみようかなと思っている。

今日はサントリーの格好と「ノンアルでワインの休日(赤)」。
甘さ控えめのさっぱりした赤のスパークリングテイスト。単体で味わえるのでおつまみが要らないのが良いかもしれない。
ポリフェノールも摂取して、きっと明日はやる気充実だろう、無理やりメンタル向上を期待するのであった。