健康生活23日目〜カゼインプロテインにガッカリ〜

■カゼインプロテインにガッカリ

５；３９に起きる。

朝食を食べ、ジムに行く。

仕事はいつも通りだが、最近はトラブルが多い。なので自分も強めに言わなければいけないことも多くなった。

今日もいつもやらかすK Rくんに厳しく行った。

そしてなぜか終業時間ギリギリに大仕事を振られたので、またもや定時ちょい過ぎの帰宅になった。

帰ったら、

オールバーズ の撥水スニーカーとエクスプロージョンのカゼインプロテインが届いていた。

早速試してみることに

オールバーズ は履き心地は最高だが、雪が積もったら少しやばいかもって感じだった。

カゼインプロテインは初挑戦で、食後に試してみると

カゼイン！なんじゃこりゃ〜〜ってほど、ドロッとしてて、気持ち悪かった。

時間をかけて吸収する意味がわかった。

２.５kgもあるから消費が大変そう・・・

夜用にして、朝は別のプロテイン を頼もう

　
■健康習慣２３日目

・酒、白米、グルテン、砂糖、甘味料禁止

・筋トレ→脚

シーテッドレッグプレス１１０kg10回３セット

グルート４２.５kg10回左右３セットずつ

・逆立ち

・エロ・オナ禁

・水３L以上飲む

・カフェイン禁

体重　５９.５kg