メンタル安定サウナ

思わず感情的になって、後悔や失敗をした経験はあるとおもいます
ですがサウナで自律神経が鍛えられて、メンタルが安定すると言うことも言われています。

感情的にならないサウナ活

　①自律神経というのは、血流や臓器の働きを司っている人体の生命維持システムのようなもので、暑い時に汗をかいて体温を調整したり、血管を拡張・収縮して血流をコントロールしています
自律神経は交感神経と副交感神経に分かれていて、基本的には相反する働きを担いながらバランスを取り合っています。交感神経を車に例えるとアクセルのようなもので、心身を興奮状態にする働きがあります。

　②副交感神経はブレーキのようなもので、心身をリラックスさせるような働きがあります。多忙なビジネスパーソンは、ストレスが多いため交感神経が優位な状態であることが多く、バランスが乱れがちです。

　③まとめ
　サウナに入って人体の生命維持システムである自立神経が刺激され、鍛えられる
それによって、日常生活においても交感神経、副交感神経の切り替えがスムーズの行われるようになり、体調が改善し結果としてメンタルが安定しやすくなる。