習慣って難しいと思う

「当然のルーティン」毎日目を覚ましては，顔を洗い，歯を磨き，朝食をとる。
日々の営みの大半は，このような「当然のルーティン」の連続であるように思える。

食事や水分補給，睡眠をとることといった生理的な習慣
通勤通学やゴミ出しといった社会・生活的な習慣
日記や体重測定といった個人的な習慣

ルーティンはルーティンである時点で，その人にとっては当然のことのように行われる。
そういう意味では，ルーティン