マイナスな現実との向き合い方

おはようございます！

3時半。これが何の数字かと言うと、一昨日寝る前に最後に見た時間です。10時半にベッドに入ったものの5時間くらい寝付けず、、


ずーっと仕事の考え事が頭に浮かんでは消え、浮かんでは消えを繰り返していました。


一見これがマイナスな現実かのように思いますが、そんな日もあるよな〜仕事中の集中力はいつもより低め〜くらいしか思ってないのでこれは大丈夫。

さて本題。昨日私の一言にバカにしたような笑いで返されて、めちゃくちゃムカつくことがあったんです。こっちは真剣だったのに！！

そんな時、私なりの対処法が２つあります。

１つ目。
事実に反応しないこと。出来事を事実とだけみる。

「あの人は、私の言葉に笑った。」という事実だけ。

そこに

「あの人は、バカにしたように笑った。」となるからムカつく。

事実＋感想にならないように心がけてます。その人が笑ったのは、初めての要求だったから難しくて逃げたかったのかもしれないし、、
そう思うと可愛いじゃんともなります（笑）

2つ目。
自分をめちゃくちゃ上の空から見てみる（笑）
これは小学生の頃からずーっと感覚的にやってた事なんで、言葉にするの難しいですがお聞きください（笑）

①自分からもう1人の自分を出す
この時点で変（笑）

②もう1人の自分で上の方に上がる

③上から下を見てみる

そしたら、自分なんてどこにいるか分からなくなるんです。自然と自分が抱えてる悩みとかイライラは見えなくなるんです。
だって人がいっぱいいて自分すら分からなくなるんですから（笑）

ちっぽけに感じてイライラは自然となくなっていきます、私の場合は（笑）多分こんなことをするのは私だけ（笑）自分も！と言う方はコメントください（笑）

他にも、深層心理と向き合うってのもするんですが、またそれはどこかの記事で書けたらいいかな！

ではまた👋