最高の眠りにつくには？【最高の睡眠法】

こんにちはRUDAです。 今回はみんな大好き睡眠についてです。でも睡眠について悩んでいる方も多いのではないのでしょうか。人生の３分の１は睡眠時間で，とても大切なことです。 自分自身睡眠にはなかなかこだわっているので、 noteにまとめていこうかと思います。 大きく分けると３つの事について話します。 目次 ・体温 ・光 ・時間体温 まずは体温についてです。 睡眠には体温の変化がとても関わっているので知っておくべきです。 「スタンフォード式　最高の睡眠」 という本

ちょっとずつ記事出していきます

るだの「人生の軸」

突然ですが、 ｢僕は失敗こそが成功である｣ と僕は思っています。 え、どういう事？と思うかもしれませんが次の言葉を聞いてください。 「私は失敗などしていない。 ただ一万通りのうまくいかない方法を 見つけただけだ。｣ エジソンの有名な名言です。 用は「失敗」というものは 「こうしたら上手くいかなかったという 一つの成功例」 ということです。 この言葉を知ったのは中学3年入ってからで、なかな