最近、鏡を見てて思う。 肌がキレイになった！！！！ 吹き出物が全然出ないし、なんだか肌つやも良くなった気がします。 別に化粧品を、すごくいいもの使ってるわけでもなにもないです。 ところで、玄米を食べ始めて、1年経ちました。 玄米には食物繊維が豊富に含まれています。 そのため、腸内環境を整える働きがあります🙂 腸内環境を整えることによって、老廃物が体外に排出されやすくなり、美肌効果が期待できます❗❗ 他にも、玄米に含まれるビタミンB1、B2は皮脂分泌を調整してく
甘いものは肝機能に障害を及ぼす。 甘いものは太る。 そう言うけど、なぜ太るのか？ 過剰な糖分を摂取すると、血糖値をコントロールするインスリンの感受性が弱まる。 ↓ いらない糖分は、脂肪となり、肝臓の周りにつく。 ↓ 太る 余分な脂肪は、肝機能周りにつくそうです。 これは、中性脂肪と呼ばれるものです。 中性脂肪が高いと、生活習慣病になりやすくなります。 糖尿病や心筋梗塞になる可能性が高まります。 また、甘いものは、体を冷やし、水を溜めて、膨張します。 結果、浮
しばらくウエストサイズと太ももサイズを計ってなかったので、計測！！ ダイエット開始当初(2022年8月) ウエスト88センチ 太もも58センチ 現在 ウエスト72センチ 太もも48センチ 9ヶ月ほどで、-10センチ。 ウエストはそれ以上！！ 両方かなり細くなった～！ お腹のタプタプもなくなって快適です(笑) でも、ジーンズはガバガバになっちゃった。 まぁ、ベルトで締め付けて、落ちないようにしています。 足は、こんな感じ。 ウエストと太ももを細くするなら、やっぱ
2023年の3月、10キロ減量達成しました。 2022年8月末からダイエットを始めて、約7ヶ月。 長かったような、短かったような。 とにかく、痩せられてよかったです( ＾ω＾ ) 今まで、色々やったけど、全然痩せられずを繰り返し、今に至るけど、やっぱり腸活ダイエット、最高でした！ 痩せたことで、健康的にもなったし、リバウンドもなく、継続できる。 運動は全くしてません。 週3くらいで毎回約5,000歩歩いたくらい。 それでも痩せられました。 痩せると、健康的になっ
肉をよく食べる人は、内臓脂肪が多いそうです。 肉は、消化に時間がかかり、体の中で冷えて固まる。 そして、内臓の回りにこびりつきやすい(￣▽￣;) 血液がドロドロの人も、肉をよく食べる人の傾向だそう。 内臓脂肪が減らないと痩せない。 なので、やっぱり魚かな？と思いました。 魚では、サバが好きですピンクハート 魚って、ちょっとどんな風に食べたらいいのか、謎なことも多々なので、選ぶのに迷うときは、ちりめんじゃこを買ってます(笑) カルシウム摂れていいですよね！ 魚
2023年の2月頃人から言われたこと。 「痩せたように見えない」 当時、8キロも痩せたけど、同居してる人すら気づかない。 会社の友達とお昼食べた時に、痩せた話をしたけれど「ごめん、気づかなかった」と言われました(￣▽￣;) ってことは、体重より太ってる風に見られてるということですね。 太って見える原因を調べてみたところ、 ①首から肩がもっこりしてる ②二の腕がタプタプ ③二重顎 これが原因。 ①については、 ストレスがたまると肩に力が入って、 肩がもっこりして
年をとると痩せないのか？ こんな話、よく聞くんだけど。 年齢肌の年になったら、もう痩せない。 加齢で筋肉が衰え、基礎代謝量や活動時の消費エネルギー量も減少。 消費エネルギー量が少なくなるため、痩せにくいと言われています。 女性の場合、40代になると更年期になり、ホルモンバランスが崩れるので、ますます、痩せない。 中性脂肪が蓄積しやすくなる、自律神経の乱れによる代謝異常がその原因だそうです。 なんなので、わたしも最初、ダイエットを始めた時、「もう40代だから、痩せ
美肌セラピストのYU⇔RIです。 ブログでも美肌については書いてますが、こちらではもう少し深掘りした話を書いて行きたいと思っています。 わたしが肌を気にし始めたのは、つい2年くらい前です。 現在40代。 鏡を見たら、ほうれい線ばっちりで、汚い顔の自分が映り、毎日イヤでした。 顔を出したくないので、コロナが流行る数年前から、常にマスクをしていました。 年だから、たるみとかシミとかもしょうがないと思っていたところで、たまたまテレビで、フェイシャルトリートメントのサロンを経
