水泳のこと「練習メニューと心拍数分析（アップルウォッチ6もあるよっ）」

アップルウォッチ6を棒ナスで買いました！
今日はそのスイミング初陣でした！

total 4,050mの個人メドレーを中心にした練習でした。
心拍数変化を添えて練習メニュー紹介します。
iPhoneアプリ『Zones』でグラフ出力してます（無料の範囲）。
黄色は脂肪燃焼、オレンジは有酸素運動、赤は無酸素運動です。

①練習前（アップルウォッチおためし）
550m
アップルウォッチでは525mと判定