意志に頼らない継続力・習慣化の方法とは？
そんな経験があなたにはありませんか？僕は複数回経験しています。挫折が何度も続くと自己肯定感が下がってしまうので困りものです。
そこで自分を振り返ってみました。
大抵挫折原因は３つなのです。
１．同時に複数継続を行う
２．意志・感情に頼る
３．高い目標にびびる
これを防ぐためにも、
１つに目標設定の的を絞り、意思感情に頼らない仕組みをつくり、はじめの一歩を小さくしながら、積み重ねていけば問題なく継続はできる。これを発見してからは、継続できるテーマが増えてきました。
今回は実体験に基づき、継続力の身につけ方の話を動画で公開しました。
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