太極拳に学ぶ身体操作の知恵 〜第ニ訣〜
第二訣 含胸抜背（がんきょうばっぱい）胸を柔らげ、気は背中に通す
ー基本は、やっぱり腹だ！ー
♦︎ 懐を深くせよ！胸を含み背を抜くとは、状態をいかに保つかという教えです。
《第二訣》含胸抜背（胸を含み背を抜く）
胸を含むとは、胸をやや内に涵(納)めて気を丹田に沈めることである。胸は突き出ることをきらう。突き出れば気は胸間に抱かれたまま上重く下は軽くなり、脚跟(かかと)が浮きやすい。
背を抜くとは、気を背中に貼ることである。よく胸を含むことができれば、すなわちよく力を
