鬱やストレスより体に悪い行動
◎自傷行為をする人は自尊心が低い
◎不安や鬱、ストレスによって自尊心が低下することが良くない
◎自尊心とはありのままの自分を受け入れられる能力
◎無理やりなポジティブは自尊心の低下が加速する
◆自尊心を高く保つには
◎自分を許す能力、セルフコンパッションを鍛える
・自分をただ単に許すと甘やかしすぎる、だから頑張っている自分を許す
・落ち込んでいるときは自分を客観視できなくなっている
・内容を紙に書きだし、友達を励ますならなんと声をかけるかを考える
・自分を褒める
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