絶対に捨てるべき時間
→お金は無くなっても取り返せるが時間は戻ってこない
・捨てるべき時間
① 悩んだり心配する時間
→常にマルチタスクをしている状態、生産性低下
→反芻思考、欠点や心配を何度も何度も繰り返し考えてしまう（健康に悪い）
→そもそも何に悩んでいるのか、将来のこと。将来は変わるから考えても意味がない
→長期的な目標は無駄
→目の前に在る事を一生懸命やる
② 苦手を克服する時間
→苦手なことをなくすのではなく、苦手なことは我慢せず諦める
→得意なことに時間を割く
③本を読む時間
→本をすべて読む時間を捨てる
→初頭効果；最初の五分は記憶に残りやすい
→本を読むことが目的ではない
→知らないことだけを読む、知っていることは読まない
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