脳疲労や倦怠感を全回復する方法

世界観ノ創造
◆疲れの取れない主な原因
　◎ストレスが多い
　◎睡眠の質が悪い

◆ストレスを無くす方法
　◎運動量を増やすこと
　　・運動量が適度な人ほどだるい、しんどいと言った疲労感を覚えることが少ない
　　・運動不足な人は血の巡りが悪い

　◎精製された炭水化物や糖質を控える
　　・血糖値の乱高下が疲労感の原因
　
　◎ヨガ
　　・運動量が増える
　　・感情のコントロールがうまくなる
　　・疲労は感情の起伏に影響される

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