努力最小限で人生を好転させる感情の科学
・９割の人間は自分のことをコントロールすることができない事に悩んでいて、実際にコントロールできていない
・自分をおさえるデメリットがある
・感謝、思いやり、誇りの感情を上手に使うと、自分をミリにコントロールしなくても、自分をコントロールした場合と同じメリットが得られる
◎感謝の感情が全てを解決する
・集中UP力、成績、業績UP
・目先の誘惑がなくなる、人間関係が良くなる、アンチエイジング効果あり
・ケアレスミスが減り、要領がよくなる
・計画的な行動の頻度が上がる
・落ち込みやすさ、嫉妬深さが良くなる
・収入UP、浪費ダウン
・ストレスが減る、痩せる
・快感や幸福度が上がる
・運動が習慣化
・カリスマ性UP
・職場の環境を著しく改善する
・鬱改善
◎感情予測の罠で感謝を軽減
・感謝は当たり前という考え方自体がかなり危険
・人間は未来の感情を予測するのは、ほぼ不可能なので感謝の効果を軽く見積もってしまう
感謝による変化
①行動変化
・感謝は未来への感情。感謝をすると自分の価値観と行動が変わる
・感謝をすると、自分のやる気も上がる
②短期報酬の回避
・目の前の小さな利益と将来の大きな利益の狭間で戦っている
・明日生きている保障がないので、目先の欲求に弱くなる
・感謝で長期的な報酬に欲求を感じるようになる
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