見た目が老ける習慣
◎睡眠を制限した人、徹夜した人
・魅力がない、健康的ではない、信頼できない、つき合いたくない
・人が避けて行動する
◎人は人の健康状態を無意識に検知する能力がある
・人は集団で協力する生き物、不健康な人は避ける
◎睡眠不足時に生じる症状
・目の下に体液が溜まりクマができる
・目が受血する
・瞼がはれる
◎寝不足の人は食べ物を余計に食べてしまう
・１日平均、+３８５Kcal食べてしまう
◆睡眠の質を上げる方法
◎寝る９０分前にお風呂に入る
・体温が上がって下がる時、眠気が生じる
・お風呂は体の汚れだけではなく日々の疲れや老廃物も落としている
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