不動心

「ふどうしん」
・他によって動かされることのない心
・動揺することのない精神

武道や仏教で出てくる言葉で意味は常に心「本心」のまま生きること。
俗に言う滝の心。

感情を表に出すことがいけないのではなく、感情を1秒も2秒も引きずるから自分の本心が判くなり嘘になる。

「不動心」とは心が揺れ動かない状態。

つまり外部の影響や状況に左右されず、冷静かつ安定した心の状態を指します。

日本の武道や禅の教えの中でよく強調される概念であり、精神的な強さと安定性を示します。

特徴

1. 冷静さ
どのような状況でも落ち着いて対処できる能力。感情に振り回されず、客観的な判断を下せる。

2. 集中力
目の前の課題や目標に対して一心に集中できる力。外部の雑音や障害に惑わされない。

3. 強い意志
目標達成に向けて揺るがない意志を持ち続けること。困難な状況でも諦めずに努力を続ける。

4. バランス
感情や精神のバランスが取れており、極端な反応を避けることができる。

5. 精神的安定
ストレスやプレッシャーに強く、平常心を保つことができる。

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不動心を養うためには、日々の訓練や自己反省が重要、

瞑想や深呼吸などのリラクゼーション技法、そして困難な状況に対するポジティブな思考の維持が出来る。

また、自己管理と自己認識を高めることで、心の動揺を防ぎ、安定した状態を維持することができる。