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風景と思い出

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外出先での思い出です。色々とご意見はあろうと思いますが、私なりに。
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#鴨

2021-02-14:筋トレとウォーキングと通院

2021-02-14:筋トレとウォーキングと通院

今回も1週間のまとめです。

筋トレは2/8、2/10、2/12の3日行っています。
2/8、2/10は朝食の前後での実施でしたが、2/12は朝食後と夕方に分けての実施となりました。
寝坊です。

ウォーキングは5回行っています。

そして、2/13は月一回の通院です。
胃腸科・呼吸器科・放射線科・内科を掲げている病院です。

問診と聴診と血圧測定の後、内服薬と鼻炎薬の処方を受けました。

血圧の

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2020年12月まとめ

2020年12月まとめ

1ヶ月が終わりましたので、運動量をまとめました。

さらっといきます。

見出しは、ウォーキング中に見かける鴨の群れです。
寒いとじっとしてそうなものですが、この日は意外にも動き回っていました。

さて。

完全に私事ですが、来月からはー生活スタイルが変わる予定なので、運動についても変わっていくことになると思います。

無理をせず、出来るだけ、怪我をしないように続ける。

このように心がけていきた

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2020-12-06:筋トレとジョギングとウォーキングと11月まとめ

2020-12-06:筋トレとジョギングとウォーキングと11月まとめ

今週のまとめです。

まずは筋トレです。
11/30、12/2、12/4の3回です。
朝食前後のタイミングで行うことや、メニュー、回数もこれまでと同じです。

次はジョギングです。

週2回ペースを続けていますが、寒くなって走りやすいこともあり、スピードを上げることにも時折挑戦しています。
1キロあたり20〜30秒縮めることができることがあるものの、足底筋膜炎で長期間苦労したので、怪我に用心してい

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