2023年12月の記事一覧
♯4 どうしてもタバコが吸いたい時の僕へ！
１ 深呼吸しよう。
２ 大丈夫、落ち着こう。
３ 明日、シーシャを吸いに行けば良いよ。
４ ベッドに入って寝よう。いま、頭の中が
〝うぁぁぁぁ〟
ってなっちゃってるんだと思う。
嫌なことがあったのかもしれないし、禁煙に飽きちゃったのかもしれない。
大丈夫、落ち着こう。
何も問題ないから、ゆっくり寝よう。
もし、一本吸っちゃったのなら、
また禁煙すれば良いよ。
全部無駄になったわけではない。自
#2 禁煙と筋トレと、時々ラーメン（1週間から1ヶ月までの話）
『1週間目から1ヶ月目まで
喫煙欲求は尽きない。
恋に溺れる思春期の青年のように。
たしか、好きというのは、
『ここに君がいたらどれだけよかったんだろう』ということらしい。どこかの歌で学んだ。
もしそうなら、タバコはまだ好きだ。ふとした時にタバコがいればなぁと思う。
でも時間は残酷で、四六時中キミのことを考えていたが、そんな時間もだんだん減ってきた。
代わりに職場でチョコを食べた。
パンを食
#1 禁煙と筋トレと、時々ラーメン（初日から1週間まで）
はじめまして。
今日で禁煙を始めて42日目になりました。
偉そうなことを言えば、禁煙のコツは
『たばこ吸いますか？』
と定期的に出てくるコマンドに脳死状態で連打で“いいえ”を押しまくる作業だということなんだと思います。
ただ、なんにもしないをし続ける作業。
完璧主義から程遠い禁煙の足跡を残していけたらなと思います
とはいうものの、禁煙生活の初期は禁断症状ですごく辛く、noteや他のサイトの禁煙