極度の心配性　＊HSP＊

今日はわたしのHSP気質のひとつ、
極度の心配性について書いていきます。

＊心配になること＊
①娘の遠出
　やはり高速バスなど乗って遠くの県に行くとなると
　事故や急に体調を崩したりしないか、
　とにかく無事家に帰宅してくれるまでは気が休まりません。

　対策→娘と他者を信じる
　　　　事故は防ぎようもないけれど、交通機関の運転手さん
　　　　そこに居合わせたひと、みんなが何かあったときには
　　　　手助けしてくれる存在であると信じることにしています。

　　　　そういう誰かであるために、わたし自身も出会うひとの
　　　　手助けは率先してやるようにしています。

　　　　車椅子の方が切符を買うのを大変そうにしているときとか
　　　　年長者がスーパーのカートを返却する際に手荷物と両方で
　　　　大変そうなときなど、先に声かけをして、必要な方には
　　　　いつでもお手伝いさせていただいています(*´꒳`*)

②想像の世界
　下の子と一緒に歩道橋を渡る時、この歩道橋が急に崩れたりしたら
　ふたりとも道路に投げ出されてしまう、、なんて恐怖を感じたりします。

対策→自分は臆病で心配性なのだと再確認する
　　　怖いものが多いのは、危機回避能力が高いともいえるため
　　　例えば古くてボロボロの歩道橋は使わないようにするなど
　　　万が一に備えたりすることもあります。
　　　でも、日常的に怖いシチュエーションを想像してしまうので
　　　そんなときは、自分はそんな気質なんだと、それは現実には
　　　起こりにくいことなんだと再度確認をして認識するようにします＊

些細な心がけですが、そのとき生まれた感情に
飲み込まれないような冷静さや、
一旦分析することなどは、とても大切です。

わたし自身飲み込まれやすいタチでしたので、
今のようになるまで少し時間がかかりましたが
俯瞰して物事をみることを習慣にできるようになれたのは
すべてのことに役立つので、便利なスキルだと思っています＊

今日も最後までお読みいただきまして、本当にありがとうございます。
暑さに負けそうですが、お互いにがんばりましょう✨