太陽光と健康効果

今日も私の大好きなスタンフォード大学の神経科学者、Andrew HurbamanさんのYoutube内容を紹介したい。
６月で雨が多くなる今の時期だからこそ取り入れたい習慣です。

朝目覚めて15分以内に、太陽の光、外の光を浴びること。

これは、人間の体内時計を整えることに加え、ホルモンの一つであるコルチゾールや起きるためのメカニズムを整える。

これまでなされてきた多くの研究や文献から、生理学