心の無駄　悩みがなくなる

まず、座禅を組んで目を閉じて深く呼吸をしてみてください(瞑想ってやつですね)

色々な雑念が出てくると思います。

雑念が出てきたら出てくるだけ紙に書いてください

悩みを別のところに置く(例えば紙に書く)ことで悩みが一瞬なくなる

書いた悩みは解決可能か可能でないか分ける

心の整理をする

どうしても尽きない悩みは

割り切る

捨てれる悩みなら捨てましょう

次にいきましょう

必要な悩みなら、自分を見つめ直して乗り越えてください

以上、思考の整理方法でした