#習慣にしていること
自分だけの『スイッチ』を持つ
自分だけのスイッチを持つ
とても大事なこと
空気の良い
静かな場所で
1分間のマインドフル
ランニング20分前
大音量で聴く
専用のプレイリスト
美味しいものを
口にした時の感動
寝る前リラックスした
状態での読書
そのスイッチが入った
瞬間から不安、悩みなく
自分でいられる
常に自分でいるために
スイッチを入れる
習慣をつける
小さくても良い
スイッチを入れるために
意識的にやって
ランニング前の『ルーティン』
ランニング前、大切にしている
『ルーティン』がある
それは
『飛行機が離陸する』
までのように準備をすること
『飛行機の離陸』
私にとって
旅のスタートであり
ワクワクが最高に
高まる瞬間
それと同時に
飛行機が離陸するまで
それは多くの人の命を
乗せて空に羽ばたくまでの時間
飛行機が請け負う
責任や覚悟を毎回感じる
それぞれの部品が
噛み合っているか
異常はないか
確かめるように
走ることが続かない時は、、、
ランニングがライフスタイルの一部となって
いますが、走り始めた頃は何度も走ることを
やめたいと思っていました。
ただ、1年間ランニングを続けていくうちに
走ることが辛くなくなり、逆に走らないと
落ち着かないようになりました。
ここまで来ると日々のタイムがどんどん上がり、仕事で疲れていようと、休みの日であろうと、
走ることが心身のリフレッシュになります。
ランニング＝人生の一部
そのようにな