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2021-07-17
土曜日は有酸素運動10min
これがまた、キツイ。
昨日の筋肉痛ですでにキツいところに、負荷を掛けていく……いいねぇーーー！！
10分だからやりきれる。
時間の目安は心強い味方。
あーーー、キツかった（笑）
ちょっと増えたよ。
継続あるのみ！
モチベーションがkeepできない。
タイトルのとおりです。
運動に対するモチベーションがkeepできません。
全部梅雨のせいにして、全部夏のせいにして、
はぁ(´Д｀)ﾊｧ…
健康な生活とは、運動のある生活
思った以上にハードルが高い。
という弱音でした。
2021-07-11
体重は減少傾向。
むむむ、タンパク質量も減ってきてます。
意識しないとすぐこれですよ！
意識大事。
そろそろ梅雨も明けそうだし、
チャリ通、徒歩通勤、タンパク質摂取に励もう。
豆腐・枝豆・肉・魚・卵・乳製品！
朝はラッシー。
2021-07-09
思い立ったが吉日歩いて会社まで行ってみよ！思い立ってしまったのでやってみた。
時間の見積もりが甘すぎて、最終的に走る始末。
あーーーー、スネ周りの筋肉、めっちゃ痛いっす。
でもおかげで6000歩の目標は達成したし。有酸素運動をしたいなら、徒歩通勤が一番だとわかったのは収穫。
筋肉量はそう簡単には増えない。継続あるのみ（継続が一番苦手）
2021-07-07
今日も足らない筋肉量。
確かに。
旅行帰り+生理で運動する気力なし。今日は休養日だからね。しゃーない。常に全力ではいられない。少し休んで、しっかり復活すればいい。
旅行で体重が増えた（なかなか増えないから嬉しい）ので、比例して筋肉量も増えてるけど、予想では数日で体重も筋肉量も元通りになってしまうはず。
どうにか維持したいなーーー。