摂食障害克服中、退院後の食事記録

こんにちは、ぬこです！

ついこの間まで、摂食障害で医療保護入院をしていました。

そんな中で、「退院しても絶対食事量は減らさないから！バランスよく三食たべるから！」と説得に説得を重ねて、

やっと勝ち取った退院…！

さて、ここからが勝負です。

退院して1週間経った今の食事は、、、

スーパーでお弁当を買ったり

ひじきご飯と魚の照り焼き

すき焼き風ごはんと鯖の塩焼き

定食を食べたり

白身魚フライ、かぼちゃ、ひじき

白身魚フライ、すき焼き風煮込み、ほうれん草

白身魚フライ、鶏肉と大根の煮物、梅干し

精神科デイケアで病院食を食べたりもしています！

クリスマスメニューで星形ハンバーグ！

ツナ入りオムレツと野菜（野菜はまずかったｗ）

白ご飯の量は、入院中が210ｇだったので、自宅でも200ｇ固定で頑張っています。

体重は怖くて測ってない、、、('ω')

病院食と同等の食事を継続しなくちゃ！と色々我慢した食生活を続けていますが、たまには菓子パンだって食べていいはずだよなあ…

来年1月からは、ヘルパーさんが夕食を作りに来てくれます。

自分で作ると、ど～うしても食事量が減ってしまいます。それで体重が減って入退院を繰り返したので、自炊はしません。

摂食障害あるあるだと思いますが、

一人前の食事の量がわからない('ω')

だからいつも、弁当とか、病院食とか定食とか、そういう食事です。