納豆ご飯…否！納豆がご飯
本日の晩ご飯は、納豆にふき味噌と梅チューブを投入して、海苔で巻いて食べるスタイルです。
🟢蕗梅納豆の海苔巻き
バターコーヒーダイエット期間中は、食べチョク通販野菜編です。
ふじたふぁーむさんの野菜セットを購入♪ふき味噌を作りました。
🟢さつまいもとアボカドのガラムマサラ風味のサラダ
結構何にでも掛けてしまうガラムマサラです。免疫も上がるし美味しい😊
🟢黄カブの浅漬け
🟢ベジブロストマトスープ
🟢沢庵漬け 今日届いた野菜で新しく作ったので、古漬けを食べ切りました
🔻今日のお昼ごはんはこちら🔻
食べチョクで頼んでみたふじたふぁーむさんのお野菜が届きました✨
— すがさん (@sugamonami) February 15, 2020
ふきのとうが可愛くて愛しい❤ふきは喉の風邪の予防になりますよ#グルテンフリー #糖質制限 #ケトジェニック #ダイエット pic.twitter.com/lbepVZA0n6
🔻これまでのツイートはこちら🔻※レシピではありません
自作ギー 👇
家にある物で完全無欠のバターコーヒーを試してみようと思い、よつ葉の無塩バターでなんとなくギーを作って、瓶に入らなかった余りを指先や顔のカサつく所に塗り塗りしてみましたけど、
— すがさん (@sugamonami) February 11, 2020
法令線が一瞬で消えて、目尻の笑い皺も薄くなりました。
なにこれ…自分の頭がバグっただけなの❓❓❓
大根麺でオイルサーディンのパスタ 👇
低糖質&ケトーシスなお昼ご飯。
— すがさん (@sugamonami) February 13, 2020
オイルサーディンと大根パスタと、おやつのココナッツといりこを炒めた物。
まだ満足りないので、ポーチドエッグのサラダを作って食べますけど…
野菜カットのついでに夕食用のにんじんと白滝のギー炒めも作ったら砂糖抜きでも甘かった☺️#ダイエット #糖質制限 pic.twitter.com/ZOJdsCPWuC
主食はたまご 👇
糖質制限(一日30グラム以内)の晩ご飯～卵は主食です😅
— すがさん (@sugamonami) February 13, 2020
鶏手羽先のカレースープとか。
白菜のリンゴ酢ピクルスと沢庵とか。
バターコーヒーでのケトジェニック２日目ですけど、朝起きた時のぽっこりお腹引が消え垂直になりました❗
ギーと、スパイスのおかげで調理の幅が広がったかも✨ pic.twitter.com/Y7sFkA8yvq
大根ソテーは半分生が好き 👇
糖質制限のランチ。
— すがさん (@sugamonami) February 14, 2020
大根と鱈を焼き目をつけて放置して蒸し焼きにした物とか
シーズニングソルトで高野豆腐を焼いた物とか
冷凍していた野菜の皮と余っていた半端にトマト缶でベジブロススープとか
トマトとにんじんで昨日より糖質高めのお昼ですけど。
今日は空腹感も無く良い感じです😀 pic.twitter.com/nwqdw3vtZP
りんごのりんご酢煮👇
煮リンゴ。
— すがさん (@sugamonami) February 14, 2020
2週間は食べれないであろう
リンゴ3個🍎リンゴ酢、お酒50ccぐらいと
シナモン、ラベンダーをひとつまみ入れて煮ました。砂糖無しでも甘酸っぱくて美味しい。
リンゴは野菜より糖質が高いし煮る事でも上がるので糖質制限中は注意ですが…。腸内細菌のご飯のオリゴ糖は摂れますよ pic.twitter.com/XwM36uqtlr
風邪も治るゴールデンミルク 👇
通販でココナッツミルクとターメリックが潤沢なので、寝る前にゴールデンミルクを作ってみました。私は相変わらず砂糖抜きです…でも甘いと思う
— すがさん (@sugamonami) February 14, 2020
ゴールデンミルク 体ぽかぽか風邪退治 by Little Darling https://t.co/LoOQULUwAE #cookpad #風邪
ブルンブルンで美味しいココナッツミルクとプロテインのゼリー 👇
ココナッツミルクの液体部分（糖質高い）はゼリーに。
— すがさん (@sugamonami) February 14, 2020
牛乳部分をグラスフェッドの無添加プロテインに置き換えて高タンパクの低カロリーにしてみます。
こちらは砂糖抜きだとあまり甘くなかったです。
ツルンッ♪ココナツミルクゼリー by 発酵家族 https://t.co/8S6NyEXyue #cookpad
ココナッツミルクの液体部分が糖質が高いと私はツイートしておりましたが勘違いかも。ココナッツジュースは糖質が高いんですけど、
ココナッツミルクは胚芽を砕いて水に溶かした物なので同じかなと後で思いました。
🍽タンパク質は、昼夜おやつタイムのプロテインで計50グラム位、糖質も合わせて30〜…オーバーして35グラムぐらいでしょうか💧
プロテインに入れたバナナと、大根の浅漬けを作って食べる都合で糖質が多くなってしまいましたね。
腸活をする必要が出るまで太るまでは、ベジタリアン生活をやっていた時もあるので元々10年近く砂糖は購入していませんけど（主に蜂蜜を利用）
この真菌&酵母に餌を遣らずに痩せる…シリコンバレー式の断糖質ダイエットの本を読んだ後にアガペシロップやみりん、その他添加物が2個以上入っている調味料なども捨てまして、使っちゃいけない調味料は思い切って家から消す事で調理も思考も凄く楽になりました❗️この取捨選択で初日の1キロは痩せた気がします☺️
何かしら、ページを見てくださった方の食事の参考になれば🏳️🌈
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
Amazon Services International, Inc.による
詳細はこちら: https://www.amazon.co.jp/dp/B015S5545W/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_EP7rEbYBAYBXR