日本人の先生と日本留学準備! 2022年9月16日 15:29 スーパーフード、蕎麦の実とキヌア。蕎麦の実はロシアのバレエダンサーがよく食べてるそうです。脂肪吸収を抑えるので、ダイエットにお勧め!キヌアは、女性ホルモン類似作用の物質が入ってるので、更年期の方にお勧め!両方とも底GIだからダイエットによいよ! #ダイエット #更年期 #痩せたい #更年期障害 #下半身痩せ #更年期症状 #脚痩せ #お腹痩せ #更年期対策 #底GI