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食物繊維を摂れない私が腸活してみた。

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本
「食物繊維をできるだけ摂るな、しかし便秘にはなるな」と医師に指導された私が描く、食と腸にまつわるイラスト&フォトエッセイ【ココロがピヨピヨ】。 食とこころはつながっている？本当…
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よねやまゆうこ@エッセイ漫画家

#便秘

よねやまゆうこ@エッセイ漫画家

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低残渣な食物繊維？

低残渣な食物繊維？

私は過去胃腸を緊急手術し、主治医から食事療法「低残渣食（ていざんさしょく）」を指示されています。

平たく書くと【食物繊維をできるだけ摂らずに、便秘にはなるな】です。

また生まれつき、人よりも腸管（食べ物が通過する管）が細いため、詰まりやすい食べ物は気をつけています。

玄米は食べられないし、ヘビーな外食が続くと体調を崩しやすくなります。

そんな私が身体に負担のかからない食事記録をゆるっと書い

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よねやまゆうこ@エッセイ漫画家

よねやまゆうこ@エッセイ漫画家

納豆菌 VS 乳酸菌 仁義なき戦い。

納豆菌 VS 乳酸菌 仁義なき戦い。

私は過去胃腸を緊急手術し、主治医から食事療法「低残渣食（ていざんさしょく）」を指示されています。

平たく書くと【食物繊維をできるだけ摂らずに、便秘にはなるな】です。

また生まれつき、人よりも腸管（食べ物が通過する管）が細いため、詰まりやすい食べ物は気をつけています。

玄米は食べられないし、ヘビーな外食が続くと体調を崩しやすくなります。

そんな私が身体に負担のかからない食事記録をゆるっと書い

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