ロコモを予防して健康長寿を目指そう！（有料）

みなさま、充実した日常生活をお過ごしですか？

今回は、新型感染症の影響で運動不足の人が増加していると言われている現状を踏まえ、運動不足が健康に及ぼす影響について解説し、健康を維持するために何をすべきかについて解説、アドバイスしていきたいと思います。

「ロコモ」とは?「健康長寿」とは？という人はもちろん、ロコモや健康長寿に関して十分に理解しているという人も、改めて「ロコモ」と「健康長寿」について知識を深めましょう。

​1.現代社会で重視したい健康長寿とは？

近年、科学や技術の進歩や発展によって私たちの生活は便利で豊かになり、また、医学や医療の進歩、発展によって、私たちの寿命は年々、延びている状況にあります。

私たちの寿命が延びている事は非常に喜ばしい事ではあるのですが、便利で豊かな現代社会は『運動不足』という悪しき習慣を生み出し、その慢性的な運動不足が健康に悪影響を及ぼす事で、人生の後半は何らかの健康上の問題を抱えながら自分の寿命を全うしている人が増えつつあります。

そのような状況の中で『健康上の問題がない状態で、日常生活を送れる期間』を意味する『健康寿命』という概念が生まれ、寿命と健康寿命の差を極力少なくすることが何より重要であると考えられるようになってきました。

つまり、健康長寿とは「健康寿命が長い」事を意味しているという訳です。

下記のグラフを見て頂くとお分かり頂ける通り、現在、寿命と健康寿命には、男性で約8年、女性で約12年の差があり、この差の期間は何らかの健康上の問題、例えば、寝たきりであったり介護が必要な状態で生活していることを意味しているといっても過言ではありません。

『命あればこそ』とは言いますが、自分の命を全うする上で如何に幸せな生活を過ごすか？が何より重要であり、そのためには健康上の問題がない状態で過ごせる期間、すなわち、健康長寿を目指すことが大切なのです。