#051.日々を愉しむ_夜時間の過ごし方


こんにちはSatoです.
最近どんな一日を過ごしていますか？
今月はMy Ayurveda Life として
エネルギーバランスについてご紹介します．

ヒントや気づきに
出会えますように
最後まで
読んでいただけると有難いです☺︎

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◻️エネルギーバランス

▶おすすめポイント

   ☑︎夜時間の過ごし方を見直す

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

エネルギーについて．
心の動き・意識の視点から
考えてみると面白いかもと思い．
意識について少し調べてみました．


▫️顕在意識とは？
意識には．
潜在意識と顕在意識があり．

顕在意識とは．
当たり前と思っていること．
今まで育ってきた過程で
育まれた価値観ともいわれています．

〇〇であるべき
という考え方はもしかしたら
顕在意識が影響しているのかもしれません．

自分にこだわりがあるなぁと感じたときには
そのこだわりについて意識を向けてみる．

目的にあった行動なのかな？
手段と目的が混ざっているように感じたら
習慣を見直すタイミングかもしれません．


例えばAyurvedaでは
夜は瞑想など心を落ち着けることに
意識を向けたい時間帯といわれています．

夜の時間も．
〇〇すべきというこだわりを持っていないかな？
今決断したことは．
手段と目的が明確になっていることかな？

そんな視点で行動を選択することで
より笑顔に繋がる選択につながるかもしれません．

定期的に習慣を見直し
笑顔に繋がる選択を続けていきたいですね．

それでは．
この後の時間も
笑顔で
やさしさが溢れる日々をお過ごしください🌱


2023年08月21日