今日のス　シニア世代にこそ、ススメたい筋トレ

このところ
スポーツクラブ
カルチャーのクラスは
おやすみになったので

ヨガの前に
筋トレを復活させて
していました。

寝る前も
寝たままで
出来る筋トレを15分ぐらい

すると
すこぶる
しゃんとするのです。

筋トレをすることで
無意識さん発動するような
他のことも
よく出来る感じになってきます。

筋トレは
カラダのホットボタンですね。

シニア世代から
成長ホルモンは、もう出ないわよね？と
諦め半分の質問を受けます。

いえいえ
運動をすると
成長ホルモン出てきますよと
答えます。

骨の為にも
垂直に重力がかかる運動は
すごく大切です。
シニア世代の方にこそ
筋トレしてもらいたいですし
筋トレの喜びと恩恵があると
思っています。